㊙️㊙️營養師建議⬆️⬆️運動前吃茶葉蛋、豆漿和補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。

 #燃脂 #有力 #運動

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😋 😋火龍果具有消除水腫及改善疲勞等功效，更能預防高血壓及動脈硬化。但你知道嗎～原來火龍果這樣吃，營養可以多5倍，快一起來試試！ 😍 👍

㊙️ ㊙️鎂、膳食纖維 、維生素B群，火龍果這樣吃營養多5倍！ ㊙️ ㊙️
✔️ 火龍果營養成分: 富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，具有消除水腫及改善疲勞等功效，更能預防高血壓及動脈硬化。
✔️ 一顆火龍果的果肉就高達一根香蕉的2倍，果皮鎂含量更是果肉的兩倍
✔️ 龍果果肉的膳食纖維含量為地瓜的5倍，膳食纖維更是果肉的5倍以上
✔️ 幫助身體排毒，更能培養完善的腸道環境，幫助身體代謝及消除體內活性氧的維生素B群，果皮也是果肉的10倍之多。

#排毒養生食譜影片 #火龍果 #鎂 #消水腫 #排毒

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/495

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#關節經絡 #緩解疼痛 #按摩膝眼穴

https://www.everydayhealth.com.tw/article/11981

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這個兼具運動與伸展效果的骨盤伸展操，只需要每天早上3分鐘就能夠改善骨盆歪斜，達到修身效果，也有助於提振消化與循環，提高代謝！>>>http://bit.ly/2wQlvN9

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